В спортзале и дома
Запишитесь на первое занятие
ГЛАВНАЯ
О НАС
АФИША
ТРЕНИНГ
СТАТЬИ
КОНТАКТЫ
More
Растительные стимуляторы и адаптогены.
В период недостатка солнечного света для многих острее встают два вопроса. Как мобилизоваться на тренировку и как не заболеть?
Всё, что нужно для здоровья коленей.
Речь пойдёт о тех ситуациях, когда колени только начинают ныть или слегка побаливать...
Рациональное питание вместо диет.
Как это происходит? Расскажу на конкретном примере...>>
Дрессировка людей, животных и самого себя.
Данная статья о том, как научить любого -человека или животное, молодое или старое, себя или других - делать то, что можно и нужно...>>
Тренировка в домашних условиях для женщин без спортивного оборудования.
Она выручит вас, если вы не можете попасть в зал 1-3 недели в командировке или в отпуске...>>
Повышаем эффективность тренировки. Не трать время на тренажёры.
Статья для тех, кому нужен результат.
Распространённые ошибки желающих похудеть.
Большая часть европейцев и американцев имеет лишний жирок. Почти все предпринимали попытки от него избавиться. Так почему вокруг так много толстых?...>>
ПОЧЕМУ МЫШЦЫ РАСТУТ?
Автор статьи: Дмитрий Касатов - рекордсмен WPC-RUS по жиму лёжа без экипировки.
Лечим спину лёжа. Семь простых упражнений, приносящих облегчение сразу.
Большинство людей когда-нибудь сталкивается с проблемами спины...>>
Мифы и заблуждения о питании человека.
В помощь тем, кто начинает приобщаться к ЗОЖ...>>
Силовые упражнения для мышц брюшного пресса.
Для всех, кому нужен сильный пресс для мощного однократного усилия...>>
Питание и фармакология перед соревнованиями по силовым видам.
Каждый организм индивидуален. Обязательно найдётся человек, который выпив молока с колой, сможет...>>
Гиперэкстензии на различных тренажёрах.
Гиперэкстензии - одно из полезнейших упражнений. Новичкам они укрепляют мышцы спины и делают хорошую осанку...>>
Витамины и минералы. Практика употребления.
Жизнь без витаминов не возможна - это известно почти всем. Сколько их нужно для жизни спортивной - мало кто знает. Недостаток знаний компенсируется советами друзей или...>>
Подъём № 4
Тем кто не любит много читать: обратите свой взор сразу на последний абзац интервью., в нём самое важное.....>>
"Подъём" № 3. Издатель Лев Шпринц.
Товарищеский матч СССР-США стал таким же событием в мире пауэрлифтинга, как.....>>
Рукописный журнал "Подъём"
Издатель Лев Шпринц любезно разрешил мне ознакомить публику с содержимым его первых номеров....>>
Силовая тренировка самых старших
Профессор Софийского университета Павел Добрев успешно тренировал людей за 80 ещё во времена существования Варшавского договора. Его методика проста, как всё гениальное, и фантастически эффективна......>>
Силовая тренировка детей дошкольного возраста.
Самая распространённая страшилка противников тренировок с отягощениями в юношеском возрасте: штанга тормозит рост. Вероятно обыватель ассоциирует подростка с куклой, которая расплющивается под штангой. А что происходит с живым организмом?.....>>
Как тренировать шею: упражнения, особенности, нюансы
Почему так редко можно увидеть в зале человека, тренирующего шею? Почему 99 % фитнесёров усердно заботятся о внешнем виде своего бицепса, который видно только часть лета и в спортзале, и не обращают внимание на свою шею, которую видно почти всегда, даже в галстуке, только шарф её скрывает?.....>>
